随着生活水平的提高，现在每天大鱼大肉的，人们很容易得富贵病，那么怎样才能做到健康饮食呢？
方法/步骤
1
注意早餐的营养，早上可以吃一个鸡蛋，两个核桃，一个苹果，一杯豆浆或酸奶；
2
多吃素菜，每餐至少吃300g；
3
多吃高蛋白低脂肪的食物，如鱼肉、牛肉、兔肉等；
4
多吃水果，特别是要吃当季的水果，少吃反季节水果；
5
平常多喝水，不要等口干了才喝；
6
晚上少吃，如果有必要，晚上可以吃些水果、杂粮，蔬菜，少吃米饭和荤菜；
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