在生活中，我们经常可以看到很多人由于不能够合理的控制自己的饮食，然后在肥胖的道路上越走越远，今天我们就一起来看一下，怎样合理的控制饮食？
方法/步骤
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合理的安排自己的三餐，首先我们学会合理的安排自己的三餐，对于自控力比较差的人来说，最好是除了吃正常的三餐之外，不要在其它的时间吃东西。
2
适量的水果，每天吃适量的水果对于我们来说是有好处的，不用每天都吃同样的水果，我们在购买水果的时候可以换着买，比如香蕉，苹果，梨之类的。
3
避免长期吃油腻辛辣的食物，油腻辛辣的食物可以增大我们的胃口，而且这些东西会比较容易使人发胖，所以在吃东西的时候，哪怕在喜欢吃这些东西，都应该适量的克制。
4
少喝酒，喝酒会长啤酒肚，这是我们都知道的，爱喝酒的人一般正常情况下都会长得稍微胖一点，而且喝酒还会导致一些事故，喝多了身体也会出现毛病，所以在生活中尽量还是少喝酒为好。
5
吃五谷杂粮，五谷杂粮虽然很多在味道上不好，但是多吃却有益于我们的身体健康，所以在生活中虽然没有必要每天都吃，但是可以偶尔吃一次还是非常不错的。