人们的一日三餐是维持生命最基本的元素，也是保证身体健康的基础，如何才能吃的更加健康，我们要遵循基本的饮食原则。
方法/步骤
1
食不过量，不管是家庭用餐还是朋友聚会，每餐都只吃七八分饱即可，不要偏食、挑食，更不能暴饮暴食。
2
主食丰富，主食不可过于单一，红薯、山药都是营养丰富的主食，相对少吃精米精面。
3
多吃蔬菜，注重荤素搭配，餐餐有蔬菜，每天摄入300~500克蔬菜。
4
水果不可少，每天补充水果，水果要新鲜，选择当季的水果，健康而又价格便宜。
6
健康饮水，每天一杯牛奶，6~8杯水，少喝咖啡，浓茶，碳酸类饮料。
注意事项
1
少吃盐，摄入过量的盐容易导致高血压。
2
粗粮虽然健康，但对于年老体弱，消化功能不好的人来说，不能吃太多粗粮。
3
适量饮酒。
4
分享这篇经验是为帮助更多的朋友，如果知识方面有欠缺，欢迎指导。
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