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欧尼酱
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冬季如何进补营养
冬季天气寒冷,必须进补营养,以保证身体营养需要。
方法/步骤
1
多吃蔬菜,如胡萝卜,萝卜,白菜,山药等。山药能健胃助消化。
2
动物内脏,如猪肝,鸡肝等。
3
多吃瘦肉类,如猪肉,羊肉,狗肉等。
4
吃些蛋类,如鸡蛋,鹅蛋等。
5
吃些蒜,辣椒等抗寒食物。
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