在健身房进行过一段时间的锻炼，因为跟教练的关系特别好，所以从他那里学到了一些知识，在这里就分享给大家。
工具/原料
跑步机
方法/步骤
2
尽量不要做仰卧起坐这项运动，只是卷腹就可以了，不要盲目以为仰卧起坐可以减肚子。
3
上单车课一定要跟上节奏，不然会很累的，而且在下课后老师都是带着放松训练，但这时间是远远不够的，自己还要多进行放松训练（揉腿，拉伸等），避免小腿长出肌肉。
注意事项
1
不要一次性运动量过大
2
请私教是很有必要的
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