大多数人在大约50岁时出现白发，60岁时出现牙齿脱落等衰老现象，如何延缓衰老呢？下面我就和大家讲一下怎么延缓衰老。
工具/原料
1
生活有规律
2
饮食要合理
3
坚持适当运动
4
提高免疫力
5
不抽烟不酗酒
6
温热水泡脚
方法/步骤
1
起居有规律，三餐定时，只要生活有规律，才能延缓衰老
2
多吃蔬菜和水果，不暴饮暴食，饮食合理。
4
免疫力低下影响着衰老，多运动就能增强免疫力。
5
不抽烟不酗酒就不会得酒精肝、肝硬化、肝癌、肺癌，这样才能延缓衰老
6
睡前用温热的水泡半小时左右的脚，对促进身体血液循环有好处，可以延缓衰老
注意事项
遵循以上5大要决就能延缓衰老。
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