瘦肉汤,很适合小孩子喝,可以给小孩补充营养,一般不喜欢吃肉的小孩都喜欢喝这个汤哦,简单的食材,炖出瘦肉的原汁原味,而且不会腥~
食材
1
猪瘦肉 150g左右
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瑶柱 12颗
3
党参 3条
4
开水 500ml左右
5
姜片 6片
6
盐 适量
7
炖杯 3个
方法/步骤
1
将瘦肉洗净切块,放进绞肉机中搅碎,绞肉机搅拌10秒左右,然后用手将瘦肉团圆,分成三等份放进洗净的炖杯中
2
瑶柱洗净(不需要浸泡),生姜切片(薄片即可),党参洗净切段(2厘米左右)
4
然后把所有的材料,平均分到3个炖杯内,我买的沙县炖杯容量为280ml,这个容量适合一个成年人饮用
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将放好材料的炖杯放进电饭锅,然后倒入开水,开水沿着杯壁倒入,防止高冲把瘦肉冲散,倒至距杯口0.5-1厘米处
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然后盖上炖杯盖,盖上电饭锅,粥/汤键水炖2小时,炖煮过程中不需要开盖观察
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2小时后出锅,加入适量的食盐调味,营养健脾的党参瑶柱瘦肉炖汤就做好啦~
注意事项
1
1.瘦肉切块后加入绞肉机,翻打两次即可,不需要太细腻
2
2.电饭煲加入纱布垫底,防止炖杯在炖煮的过程中划伤电饭煲
3
3.炖杯内倒入开水,水满至杯口0.5-1厘米处,不宜过满溢出,避免高冲冲散瘦肉
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4炖煮完后加入食盐调味,食盐不宜过早放入