我们要在日常的育儿中养成孩子良好的睡眠习惯、营造合理的睡眠环境、提供必要的催眠方法。以下为按步骤进行的方法：
方法/步骤
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第一，养成良好的睡眠习惯。四个月的宝宝可以培养规律的睡眠时间，这样到了那个睡眠点，自然就会睡着的了。
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第二，营造天黑的睡眠环境。四个月的宝宝在睡觉的时候，无论是白天还是黑夜，都要在天黑的环境下才好入睡，白天可以用大毛巾裹着，不让宝宝看到亮光。
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第三，睡觉前让宝宝吃饱奶。宝宝肚子饥饿的情况下，是不可能入睡的，四个月大的宝宝，最好是母乳喂养，这样好入睡。
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第五，给宝宝更换一片干净舒适的尿布。如果尿布太重，或者拉屎没发现，宝宝感觉不舒服，就会哭闹不肯睡觉的哦。
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第六，睡前放一些柔和的睡眠曲。柔和的睡眠曲有助于帮助宝宝尽快入睡，相当于摇篮曲一样。
注意事项
要求环境相对安静，空气清新
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