仅仅脑力、劳心的工作，是不会导致疲倦的这是一个令人瞠目结舌的结论，却又是科学家研究的结果。研究表明：我们的大脑可以连续工作8-12个小时，而不知疲倦。然而，体力劳动却很容易导致劳累。因为，劳动工人的血液中充满了“疲劳毒素”，而从脑力劳动者（比如爱因斯坦）去除一滴刚经过脑部的血液进行研究，发现里面没有任何“疲劳毒素”。
所以，脑力劳动者的疲劳多数源于精神或情绪状态常见的情绪因素有：烦躁、紧张、愤怒、焦虑等等。这些因素会消耗掉人们的精力，很容易使人感冒、头痛，备受压力！
紧张、忧虑、心乱是导致疲劳的三大罪魁大都会在他们的宣传单上这样描述：辛勤的工作很少会导致疲劳，特别是那种休息、睡眠后就可以消除的疲劳----上面的三个因素才是罪魁！人们的误区是：疲劳是因为身体、精神太过操劳啦。其实，你要记住：紧绷的肌肉，本身就在工作。所以，放松自己才能不耗费过多的精力！
要理解：工作干得好不好，并不能以辛劳程度来评价为什么脑力劳动者很容易疲劳？心理学家认为，症结在于：几乎全世界的人都认为，工作干得好不好，应该从你是否有一种辛劳、疲惫的感觉来评价。所以，人们工作时就会聚精会神，总是皱眉、绷紧肩膀，这都会导致疲劳的。END
让自己想一只袜子一样松弛，这样就会感觉很轻松著名成功学家卡耐基就是这么做的，而且还在自己的办公桌上放一只袜子来提醒自己。除了袜子，模仿猫也是可以的。阳光下晒暖的猫咪相信都见过，全身都是软绵绵的。试想，你见过一只猫，精神崩溃、疲倦不堪吗？或者，难以入眠、倍感忧虑？
学会放松自己身体的每一个部位如果做到呢？首先从眼睛开始：靠在椅子上，闭上双眼，将你的意识转移到眼睛上，然后对你的眼睛说“放松、放松、不皱眉头、不皱眉头、放松.....”不停地慢慢地重复几分钟。很快你就会感到紧张已经烟消云散，而且效果是极佳的。这个方法同样适用于脸部、双肩、整个身体。但是，最重要的还是眼睛奥！
办公环境要舒适环境不舒适，会导致身体紧张，从而带来肩痛、背痛或精神疲惫
扪心自问：我又没有给肌肉带来无谓的疲劳每天都有自我反省几次，这样会促使你养成一种自我放松的习惯奥！
晚上还要做次总的反省今天我累吗？我的劳累是因为劳心的缘故吗，还是因为我的方法不对？心理学家认为：不要用自己的劳累程度来评价自己的成绩，相反，应该用自己不累的程度来衡量。如果某天回到家里，你感到特别累，或者就说明了你的工作状态不佳啦！