当今，患有近视的儿童越来越多，大家都应该注意到了，一个班上戴眼镜的同学越来越多。现在简单谈谈儿童应该如何预防近视。
工具/原料
1
胡萝卜，豆类
2
奶制品，豆制品
3
谷类
方法/步骤
1
避免长时间看着一个物体。要保持正常的眨眼频率，只有这样，才能有效减少泪液蒸发。
2
养成正确的读写姿势。包括眼与书本，屏幕的适宜距离，请看下图。
4
养成做眼睛保健操的习惯。具体做法大中小院校都有指导，这里不再累述。
5
合理的饮食。包括硬质食品，如胡萝卜，豆类；含钙量高的食品，如牛奶，豆制品；更重要的是含铬的食物，铬元素可维持眼球渗透压平衡，缺之则有可能导致晶状体变凸，玉米等谷物就含有微量的铬元素。
6
足够的休息时间。不忙的时候闭目养神也是不错的休息方式。
7
注重肝脏的养护。五脏与五官有着密切的关联，肝脏则是对应着眼睛。具体的养护方法如下。
注意事项
1
坚决杜绝关灯后看手机的行为，这样强烈集中的光线会对眼睛造成极大的损伤。
2
长时间在外下工作的人，可佩带太阳镜减少强光对眼睛的伤害。
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