补肾助阳是很多男性朋友追求的，但是由于方法欠妥，病急乱投医，胡乱吃些速效药，当时虽然有点效果，但长期来看却得不偿失，肾功能反而每况愈下。其实，日常生活中几个简单的功法就可以帮助朋友们补肾助阳。
工具/原料
等高的垫子
方法/步骤
1
小便时垫脚尖，可以有效的固肾壮阳。
2
经常收缩肛门，也就是常说的缩阴功。每天收缩100次以上就可以了。
4
悬空睡觉。也就是所谓的铁板桥功夫。睡觉时，头和脚用等高的垫子垫好，身体的中间部分挺直悬空，坚持的时间越久越好。
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