我们将处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病（air-conditioning disease）或空调综合征。而一般我们所说的空调病则是夏季久吹空调引起的身体不适 那么长期吹空调会存在什么样的弊端呢？我们通过实验室的研究表明，空调的管道、散热片极其容易繁衍细菌、病毒等污染物，9成受访家庭的室内空调散热片细菌严重超标，每平方厘米最高可达1800cfu，是马桶细菌总数的90余倍！除此之外，由于室内外温差较大，容易引发感冒等症状，尤其是老人、小孩等身体抵抗力较差的人群，特别容易生病 那么我们该如何预防空调病呢？据医学专家表示，5个动作可以预防空调病：
方法/步骤
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1.搓搓鼻子 受凉会引起鼻塞、喷嚏，甚至诱发鼻炎。每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环。
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2.按按脖子 中医认为，风为阳邪，其性轻扬，头1顶最易感受风寒之邪。按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。
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4.捏捏肩膀 冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是，被按摩者坐直，按摩者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。
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5.踮踮脚尖 空调房空气流通差，容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖，它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，最重要的是，可以缓解疲乏症状。
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