沙疗之前要卸妆洗澡，但是不能洗头我们知道沙疗是通过高温打开毛孔，身体和脸部如果有不干净的物质堆积，将会影响效果。另外，要记住洗完澡要休息一个小时左右才能做沙疗。沙疗前为什么不能洗头呢？因为沙疗时毛孔打开了会出现头疼的情况，所以沙疗前不要洗头哦。
刚刚吃完饭不能沙疗，之前说到过，沙疗有瘦的功效。有些女性在大吃大喝之后，为了不让自己长胖就马上去做个沙疗。其实这是不正确的。人在刚吃完饭的时候，胃部会充满大量的血液蠕动，沙疗时的高温环境使全身的血管扩张，大量的血液流回心脏，导致胃部消化功能下降，妨碍食物的消化。时间长了，好容易导致功能性消化不好。
空腹不能沙疗，当然，空腹也不能沙疗。沙疗消耗，空腹沙疗会出现晕阙、虚脱的情况。
沙疗后要多多喝水，沙疗前还要记得多喝温水，沙疗期间也随时补充水分。喝水不仅能防止因流汗引起的脱水情况，而且还有助于身体。
沙疗一次不能做太长时间，有的人觉得沙疗这么好，那我一次做两三个小时效果应该更好。这种做法是错误的，沙疗时间过长，过度出汗会使人体力不支。松辰堂提醒大家，做沙疗的时候沙疗床的温度要控制在42-45度，在这个温度下，远红外线和负磁能才能较好的作用于人体，起到效果。
沙疗后不能立马洗澡，沙疗过程中会出很多汗，有些人在沙疗后马上就去洗澡，这个千万要不得。沙疗出的汗，没有异味，还能滋养皮肤。沙疗后身体毛孔都张开了，这个时候洗澡的话很容易寒气入侵。松辰堂沙疗建议，沙疗后六个小时后才能洗澡。
酒后不能沙疗，饮酒后由于交感神经的兴奋，人体脉搏次数与血压会上升。饮酒后待在沙疗床、玉疗床等温暖的地方，会降低血管能力，血压与脉搏调节能力也会下降，这样以来，持续的快脉搏与高血压状态会令心脏的负担越来越大。在一身酒气或者是体内水分不足的状态下在沙灸床睡觉，体内连作为汗液蒸发的水分都欠缺。水分不足导致心跳，血流量突然增加，在沙疗床躺一会就起来会引发暂时性甚至昏厥。