少食多餐是最几年流行起来的一种生活方式那么，少食多餐有哪些好处？不妨看看本篇经验
工具/原料
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少食多餐
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好处
少食多餐的好处
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将三餐的食物量，分成更多的次数摄入，减轻了肠胃消化的负担
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增加了消化系统工作时间，促进了全身的血液循环
4
每次都吃个几分饱，能有效控制暴饮暴食
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在学习工作里，休息的时候吃点东西，能转换心情，释放压力
注意事项
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严格控制每次的量，保证总食物量不变，才有正面效果
2
如果多餐变成了顿顿饱食，体重会迅速飙升
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