由于饮食不规律，熬夜，抽烟喝酒，大鱼大肉，现在越来越多人体内湿气过重，湿气过重对身体造成很多负面影响，精气神不足、肠胃不适、大便不畅等等，那如何去除湿气呢？下面就告诉大家几个方法，来调整自己的身体。
方法/步骤
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早睡早起：早睡早起其实是在有效调节身体机能，22:00-6:00，都是身体各个器官轮流整修的时间，如果在这些时间你还没睡觉，那么抱歉，这些器官休息不好，你的身体也不会好。所以早睡早起，不仅仅解决湿气重的问题，还可以解决很多问题哦~不信你试试？
2
睡觉前泡泡脚：睡前泡泡脚，不但有助于睡眠，还有助于排出体内湿气哦。水温在40度左右，15-30分钟为好。知道头皮微微出汗。
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少吃辛辣食物、冷饮、烟酒，多吃一些清淡的生活饮食一定要注意，夏天不要贪凉，太热了就吃雪糕，和冷饮。当然也可以用吃一些有利于除湿的食物。例如：薏米红豆汤或者买点薏米茶什么的。
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多运动：流汗也是除湿利器哦。所以不爱运动的你，赶快运动起来吧。运动好处不用多说大家都知道，可以说不光光除湿，好处多多。
5
夏季进屋后，等待一会在开空调：不要贪凉，大热天，一进屋子，马上把空调调整的特别低的温度，此时容易将湿气锁在身体内，出不来。所以进屋后，等待一会与室温差不多的时候，在开空调。
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冬天保暖，不要只要风度不要温度大家认为夏天潮湿，才会导致湿气重？你错了，冬天也可以的。例如咱们现在很多年轻人，喜欢有风度，那么有风度为了显瘦，丢弃了，大棉袄，二棉裤，导致湿气入体，冬天还是要做好保暖工作的。
注意事项
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体内湿气的去除，是长期工作，不是利用上述的一些方法，马上就见效的
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上述的内容只做参考，严重的还是看看是不是要看看医生了。
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