孕18周准妈妈必知的注意事项

避免铅污染：不用印刷品包裹食物，尤其是报纸;不用带漆的筷子和容器；尽量少到马路上去，减少吸入汽车尾气；还要尽量远离含铅的食物，如爆米花、皮蛋。每天数胎动：胎心、胎动——宝贝向妈妈传递的信息！从现在开始，数胎动应该成为孕妇每天必做的功课。时间最好固定在每天晚间8-9点，胎动一般平均每小时3-5次。坚持每天数胎动是监测宝宝是否一切正常的最佳途径。学会自测胎心：在孕4个月，医生借助多普勒胎心仪能听到被放大的胎心，您也可以同时听到。从孕18-20周开始，用听诊器就可以听到胎心了。您和准爸爸也可以学着听，进行自我监护。骨盆底肌肉练习：从现在起，您可以开始做骨盆底肌肉练习了，这个运动可以帮助您分娩的更快、更容易。骨盆底肌肉练习的步骤是：收缩肛门、阴道，再放松。重复这个动作30次。做B超：孕中期准妈妈需要再做一次B超，一般在18-22周之间，这是为了查看胎儿的生长发育情况，确定是否有先天缺陷，并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时，可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。职场孕妇适当休息：准妈妈一定要注意休息，疲劳对准妈妈和胎宝宝都不利，还会导致身体抵抗力低下。即使准妈妈在工作过程中并没有感到疲劳，也要稍微休息一下，哪怕只是5分钟。长时间坐办公室的准妈妈可以在脚下垫上一个小垫子，脚部抬高，防止水肿。不要总采取一个姿势，应时常变换姿势以减轻疲劳。