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孕18周准妈妈必知的注意事项

避免铅污染:不用印刷品包裹食物,尤其是报纸;不用带漆的筷子和容器;尽量少到马路上去,减少吸入汽车尾气;还要尽量远离含铅的食物,如爆米花、皮蛋。每天数胎动:胎心、胎动——宝贝向妈妈传递的信息!从现在开始,数胎动应该成为孕妇每天必做的功课。时间最好固定在每天晚间8-9点,胎动一般平均每小时3-5次。坚持每天数胎动是监测宝宝是否一切正常的最佳途径。学会自测胎心:在孕4个月,医生借助多普勒胎心仪能听到被放大的胎心,您也可以同时听到。从孕18-20周开始,用听诊器就可以听到胎心了。您和准爸爸也可以学着听,进行自我监护。骨盆底肌肉练习:从现在起,您可以开始做骨盆底肌肉练习了,这个运动可以帮助您分娩的更快、更容易。骨盆底肌肉练习的步骤是:收缩肛门、阴道,再放松。重复这个动作30次。做B超:孕中期准妈妈需要再做一次B超,一般在18-22周之间,这是为了查看胎儿的生长发育情况,确定是否有先天缺陷,并检查一下胎盘和脐带。在做B超检查时,可以在仪器的屏幕上看见胎儿正在踢腿、屈体、伸腰、滚动、吸吮自己的拇指。职场孕妇适当休息:准妈妈一定要注意休息,疲劳对准妈妈和胎宝宝都不利,还会导致身体抵抗力低下。即使准妈妈在工作过程中并没有感到疲劳,也要稍微休息一下,哪怕只是5分钟。长时间坐办公室的准妈妈可以在脚下垫上一个小垫子,脚部抬高,防止水肿。不要总采取一个姿势,应时常变换姿势以减轻疲劳。
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