女孩们一定得知道的补血食物!
方法/步骤
1
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,被日本人称作人参
2
南瓜曾被赞誉为“补血之妙品”,富含钴、锌、铁等,全是补血的优良营养素
3
牛肉的营养价值非常丰富,是补铁的首选。同事患有胃病的人经常吃牛肉还能达到健脾胃的作用
4
鲜藕止血,熟藕补血。但经期和素有体寒痛经者不宜生吃,糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉
5
猪肾中含铁量比蛋白质还要高,当然,其中含有的维B、维C等也不少
6
龙眼肉,即桂圆肉,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理
7
甘蔗中含的微量元素以铁的含量最高,每公斤可以高达9毫克,因而有了补血果之称
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