宝宝可以吃粗粮吗？宝宝可以吃粗粮，不过得在1岁以后。4~6个月的宝宝刚开始添加辅食时，宝宝的消化系统还不十分适应高纤维的食物，而粗粮正好是富含膳食纤维的食物，所以宝宝要吃粗粮最好在1岁以后。那么，宝宝吃粗粮的好处有哪些呢？
方法/步骤
1
预防骨质疏松 宝宝吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性。为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松。常吃些粗粮可使骨骼结实。
2
控制宝宝肥胖 膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。
3
预防小儿糖尿病 膳食纤维不仅可减慢肠道吸收糖的速度，避免餐后出现高血糖现象，而且还能提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。此外，膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。
4
解除便秘之苦 在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。
5
维护牙齿健康 经常吃些粗粮，不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，而且可将牙缝内的污垢刷除掉，起到清洁口腔，预防龋齿，维护牙周健康的效果。
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保护心血管 如果经常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化，保护心血管的作用。
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