炎热酷夏，在家都热的不行，夏天吃点什么防暑最好？环境温度过高，人体内热量散发不通畅，体内调节失控导致中暑现象，那么防暑防暑降温大攻略开始发挥作用，主要在物理、饮食两方面措施，下面给大家主要说下饮食方面都有哪些？
食材
1
绿豆 5g
2
红豆 4g
3
黄豆 4g
4
黑豆 4g
方法/步骤
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绿豆 绿豆是夏天首选食材，绿豆性凉，清除肠道，润喉止咳、清热益气利尿的功效，每天一碗绿豆粥或者绿豆汤食用，会使全身神清气爽，达到较好的防暑效果。
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红豆 红豆也具有清热益气利尿、清热解毒的功效，夏天身体出现水肿可以熬上一碗红豆汤、粥类食用，会起到很好的缓解效果。
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黄豆 黄豆大家都知道，蛋白质和豆固醇，有效改善血脂和胆固醇偏高或者异常，从而降低心血管疾病的风险，所以夏季打点黄豆豆浆也有利于防暑。