很多长时间使用电脑工作或娱乐的人们多少会感觉到身上的各种不适，这种病态特征统称为“电脑病”。标准的名词解释是：电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、坐姿不正确，电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病主要表现的神经衰弱综合征即头晕、头痛、疲劳、失眠或做噩梦、记忆力减退、情绪低落等。电脑病主要表现的身体疾病为颈椎病、腰椎病、腱鞘炎、腕管综合症、下肢血液不循环、双足麻痹等。
避免电脑病的四条有效途径
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要缩短单次使用电脑的时间，最好间隔45-60分钟强迫自己站起来，做些舒展运动，哪怕上下洗手间、泡杯咖啡、走走路，远眺一下，运动的时间要达到5分钟以上，让身体得到充分的舒展和休息，再投入到工作之中。间歇性休息及时挽救了久坐给身体部分带来的持续危害，是避免电脑病的最有效的方法。
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电脑位置要放置科学。液晶显示器要配备显示器支架，调节屏幕距离眼睛的距离、角度和高低。视距保持约50-70厘米。电脑屏幕上显示的第一排字最好是你平视视线下大约3厘米的地方，即平视向下约15-20度。肘角呈90度敲打键盘和使用鼠标，肘部要有扶手或鼠标托支撑，避免悬空过久带来的肩膀疼痛。双脚平放于地面。而对于笔记本电脑来说，一定要配备外置键盘，拉开屏幕和键盘之间的距离，舒展开胸腔，避免脊椎损伤。另外建议配备有笔记本电脑托盘的电脑支架，将笔记本屏幕调整至合适的位置。Ergotron LX45-421-026笔记本电脑支臂在达宝利人体工学家具深圳店里有售。
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掌握正确的坐姿。这是电脑病的最主要诱因。当一个人抻着脖子，耸着肩膀，驼着背，屁股坐一点椅子的前沿，弯着腿，一待就是几小时甚至一天，长年累月的沉浸于电脑的世界中，一股伤害骨骼的力量便悄然而来，腰酸背痛、颈肩僵硬、浑身无力等不适状况开始出现。那么怎样的坐姿是最健康的呢?除传统的大家都以为正确的90度正襟危坐外，随着人体工学理论的发展和数据的对比研究，全球还出现了三种新式办公姿势，即135度躺式办公、骑马式办公和站式办公。电脑一族如果学会并运用这三种新式办公姿势，将进一步减少操作电脑对身体的危害。那么究竟这三种办公姿势有没有道理呢?本文将简要阐述三种新式办公姿势的原理，请看官明断。
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135度躺式办公PK骑马式办公PK站式办公
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