由于现在生活压力过大，男人性生活往往心有余而力不足，我就给大家出几个提升性能力的办法。
工具/原料
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方法/步骤
1
要有良好的性生活习惯，并且保持，这样会使你的性生活很愉快。
2
不要过多的喝酒，因为酒精会降低睾丸酮生长的速度。
3
要有运动的习惯，运动有利于血液循环，对性能力非常有帮助。
4
冷热水交替洗澡，要保持好室温，防止感冒。这样可使男性精力充沛。
5
要有足够的睡眠，最好早睡早起。
6
多吃点对肾好的食物，如黑色的食物，韭菜等。
注意事项
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