秋季来临，本该是容易入睡的季节，但是还是有很多朋友，经常失眠，而且这几年来，有越来越多的人得了失眠症，这种情况该怎么办？那么，秋季来临，失眠该怎么办？
方法/步骤
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1、盐水洗足，按摩涌泉 可以试着每天在睡觉前，在温水中加入一匙盐，将脚洗净之后，用手擦足底心的涌泉穴，经常按摩，可以起到安心安神的效果。
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2、放松疗法 每天在上床后，如果感到身体舒服，可以进行轻轻的按摩，然后再深呼吸，放松自己的身体，将自己的注意力集中在足底，设想全身舒适、松弛，这样对提高睡眠质量有一定的帮助。
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3、晨醒即起莫赖床 每天早晨睡醒之后要马上起床，不要翻身继续睡。因为这样能够使人在工作的时候精力充沛，睡眠充分，对身体健康也有好处的。
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