天气预报软件，比如：墨迹天气
1、勤通风。 秋天的空气干燥，人们可能因为天气变冷而不怎么开窗户了，这样就给病毒有了可乘之机，通风不好时，病菌会不断繁殖并停留在房间的每个角落。所以，保证工作和居住环境的空气流通就是预防秋季疾病的第一步。
2、注意保暖，做好防护工作。我们的气道防御能力本身就不完善，很容易受温差的影响而感冒、咳嗽。另外当胃部受凉时胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，这时候就会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等情况，因此在早晚出门的时候增加一件保暖的衣物绝对是明智之举。
3、适当运动、预防胜于救灾。适当的运动和充足的睡眠会以及合理的饮食，将有助于我们有一个健康的体魄，愉悦的心情，这对预防心血管等疾病有很好的效果，我们应把锻炼时间安排在上午10点以后或下午，因为人们早上的交感神经兴奋和肾上腺素本身分泌就较多，如果过早起床锻炼，冷空气会刺激血管收缩，这个时候就会增加心血管病发作的风险。
4、清洁饮食，多喝水。由于季节变化引起人们的抵抗力下降，我们更要注意饮食的卫生，做到饭前勤洗双手。而胃不好的人，饮食更要注意以温、软、淡、素、鲜为最佳，如果条件允许就少吃多餐、定时定量。饭后用盐水或茶水漱口，能杀灭口腔内感冒病毒。
5、注意清洁，勤洗手，勤换衣。 在干燥的秋天里，我们要注意家里的沙发套、窗帘、床上用品，这些东西上的尘螨和皮屑会在干燥的空气中飘扬，从而诱发哮喘。同时通过长期坚持冷水洗脸洗鼻以及晚上用热水泡脚，会提高身体抵抗力，从而防止疾病发生。
6、生病即使就医和治疗。不少人对季节变化引起的小毛小病不会引起重视，认为这是季节变化的正常反应。其实如果小病不及时治疗就会发展成慢性疾病，成为各种大病的诱因，因此保护好自己的身体最好的办法就是发现问题及时寻医问诊，将疾病控制在刚发展的初期阶段，这和预防火灾的道理是一样的。
7、注意天气变化。每天打开手机里的天气预报软件，及时了解未来几天的天气情况，以便及时增加衣物和携带雨具，这也是预防感冒的好办法。
运动要注意适量，天气转凉后大量出汗有人贪凉会不注意保暖，所以最好根据自己的情况适度运动。