怀孕后随着子宫中胎儿的不断增大，子宫对结肠产生压迫准妈妈出现便秘的情况比较多，但是要如何恰当的治好便秘成了妈咪们心中的困扰，这就要求准妈妈们在孕期养成好的排便习惯。
工具/原料
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芹菜
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紫菜
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莲藕
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海带
方法/步骤
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1.排便时不看书，不玩手机，定时如厕。2.掌握饮水技巧，每天在固定时间大口喝水，最好早晨空腹饮水两大杯，使水来不及在胃肠道吸收便达到结肠，这样有利于粪便松软易于排出。
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3.饮食粗细搭配，多吃芹菜，莲藕，紫菜海带等含粗细纤维量高的食物，莲藕中的黏液蛋白和膳食纤维，可以与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇结合，让其从粪便中排出，能减少脂类的吸收。莲藕还有一定健脾止泻的作用，也可以促进消化，而芹菜性凉质滑，可以促进大便排出对于孕后期的水肿也有一定的消肿作用。
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海带上粘附了一层白色的东西术名叫甘露醇，它是一种比较贵重的药用物。有科学证明说甘露醇可以降低血压、利尿和消肿；而紫菜含碘量高，它有软坚散结的功能，对于孕期便秘者起到一定的作用。坚持吃早餐可及时引起结肠反应，产生便意。
注意事项
特别注意的是作为准妈妈，便秘不要使用泻药，那样对宝宝的潜在危险性比较大。