很简单的几个小测试，又不会特别剧烈，很适合女孩子的几个方法，测试你的肌肉力量。要知道肌肉力量的锻炼会帮助女性更好地塑造窈窕身材哦。
方法/步骤
1
在离墙两步远的地方站好以后，双脚站好不要动，用手很快地推住墙以后恢复直立，试一试能不能很快地直立呢。在测试的时候，你能感觉到上肢尤其是双臂的力量。
2
双脚分开大约肩宽，然后不抬脚跟能够蹲下，两手指尖触地。快试一试把，这个动作要做到十次以上才算哦。做这个动作主要测试的是下肢以及髋关节上的肌肉力量。
3
左右手指捏住未开封的零食袋，两肘保持水平，用力看一看能否打开袋子。记住要保持水平哦，就像图片上那样。
4
膝盖不着地做五次以上俯卧撑。这个对于很多MM来说是很难的啦，这就说明我们很需要锻炼上肢的力量啦。
注意事项
要检查一下肌肉的状态，才可以更好的针对自己的情况，做更好的更适合自己的运动哦。
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