冬季跑步安全事项。
方法/步骤
1
天冷,并且气温低。身体也比较僵硬,所以在跑步运动之前,要充分的热身。让四肢能活动起来。
3
遇到雨雪,尤其是结冰后,跑步,要避开结冰的路面。尤其是挨着道牙的地方。冬天地面硬冷,要防止摔伤。
4
如果是有风,当你跑步完了,假如是逆风,最好是顺着风走,或者是避开。因为刚跑了步,身上比较热,吹冷风,容易感冒。
5
如果已经跑出汗了,要尽快到暖和的地方。一直待在外面,身体会因为汗多蒸发,而变冷。跑步过程中,觉得身体不舒服了,就马上停下。
6
有夜跑习惯的人,在夜里,最好是穿夜光,或者是容易被识别的衣物。避免出现交通意外。
注意事项
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