肾是身体一个重要的器官，关乎身体是否强壮，是否健康，一定要注意肾的保养
方法/步骤
1
暖脚睡觉的时候要把脚盖严实，袜子护住脚踝，不要让脚对折空调吹，不要再凉水中待太久
2
多喝水水喝少了，会加重肾的负担，研究表明，一天八杯水最佳，稀释尿液，预防肾结石
3
不要憋尿憋尿会导致尿液回流，容易导致肾盂或者肾炎
4
保证睡眠养成良好的作息，啪啪啪适量，早睡早起，养精蓄锐
5
吃芝麻芝麻可以补益肾气，让肾更加年轻，延缓衰老
6
按摩没事按摩腰的位置，使肾放松
7
多大便多运动，防止毒素积累。
注意事项
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