这种对比落差可能是单项对比对比因素形成的，也能能是多项对比因素形成的。举个例子，当你心理认为自己才学或相貌及经济条件不如约会对象时，或者不如约会对象的其他追求者时，而你又非常在意这些，所以你会显得自信力缺乏。既然找到原因了，那让我们一起看看该如何提升或培养约会中的自信力？
客观认识自己，并放大自己的长板，将注意力转移到自己的优势领域。约会之前你需要对自己进行一番客观的审视，对比客观看待自己的优点与不足。比如你的优势在于健身或者体育知识方面非常好。你可以把约会方式设定成一起去游泳什么的，因为在这个领域你擅长，所以有绝对的自信力，可以在约会过程中教授对方游泳知识和游泳技巧，并且展示自己的身材和泳姿，以赢得好感。
或者，你非常爱好看电影，可以把约会话题往电影方面引导，针对双方都看过的一些影片给出自己的独特见解和影评。约会过程中尽量规避自己的短板，用长板引导对方思路，你才会显得更有魅力。
客观了解对方，你所在意的一些自卑因素，可能对方并不看重。比如说，在男女约会时，你总是觉得自己经济条件欠佳，对方会觉得你“穷”。很多时候，这只是你单方面的认知。通过了解后，你发现对方和你约会并不看重这些，觉得经济条件好点差点无关紧要，只要你这个人健康乐观富有进取心，那就是潜力股。如果你能了解对方这样的观点，那就没有必要在经济条件上揪心了。约会过程中大胆展示你对美好生活的向往态度就好了，这样才会和对方形成价值观共鸣不是？
将“自信力不足”化作动力去积极改变自己，提升自己如果自卑心理特别严重影响生活了，或者说对约会这件事已经形成心理负担及逃避心理了。建议还是从客观认识自我开始，努力弥补自己心理在意的某些短板，来提升自己的综合素质。比如，有些人会因为相貌问题而不自信，这时候你可以试着改变发型着装等，加上健身锻炼雕塑身材，以提升自己的整体气质。好的形象也能大大提升自信力。
学会善用一些约会技巧，也能大大提升你的约会魅力比如，在对方允许的情况下，可以带上你的好朋友一起去，相信好朋友在对方面前会多夸你的优点，同时两张嘴对一张嘴，还有什么好担心的呢。再比如，约会场地选你熟悉的场地，你会有如东道主般的待客心理，熟悉的环境能让你更自信自如，再不济就把对方约到家里，为其亲自下厨，即展示了你厨艺又表明了你的用心，何乐而不为呢。当然，还有很多技巧，想了解的朋友可以多关注心理术。