淘米水
食用盐
准备一袋未开封的食用盐
将食用盐开小口，倒入一小勺的分量在手掌中。
将食用盐放入温水中搅拌使其融化
用双手将盐水捧起来洗面30次，后用纸巾擦干或是让它自然干。
用盐水洗面一日三次早起一次，饭后一次，睡前一次。
用盐水洗面只要分量拿捏准了，是非常温和实用的。开袋后的食用盐需放在干燥处，不要放厨房使其被油烟熏到。
用盐水洗面之后，不要使用化妆护肤品。
本人自行尝试了两个星期，用盐水调理皮肤，比300来元的水油平衡护肤品,的效果好，有去油消炎的作用，而且温和。
将大米放入盆中用清水清洗干净，清洗的过程中可用双手搓洗大米，这样大米表皮上的碎屑也就洗干净了。淘米水有去除油渍的功效，同样也可针对脸部肌肤，去除多余油分。
将淘米水倒入洗脸盆中，加适量热开水以调和温度，因为洗脸用水最好是使用温水，才能基本上清除脸部油渍。
洗脸的过程中用双手捧水洗于面部，用淘米水清洗脸部30次后便可将其倒出，盛干净温水再次清洗一遍。
每日用淘米水洗面三次，分早、中、晚。早晚用淘米水洗脸时，可在洗脸的过程中使用洗面奶，晚间可使用清爽的爽肤水作为皮肤护理。
痘痘肌最好不要使用化妆品，以免皮肤再度受损。
食辛辣、味咸、酸、重口味的食品。此类食物让人体产生热能量，刺激味觉和肠胃，食用之后，会有短时间的畅快解馋，但食多了会造成肠胃不适，容易出汗，通过毛细孔排出多余热能量，以及少量的毒素。在此过程中皮肤容易出油，如不及时清洁洗护容易长痘痘和黑头。
喝碳酸饮料。碳酸饮料舒爽可口只是一时的，它容易腐蚀舌头，刺激交感神经，刺激肝脏肠胃，影响体内代谢和排毒。
吃牛肉高热量食物。牛肉属于高热量荤食，蛋白质含量高，营养价值高，但针对于痘痘肌人群，是不易多食的肉类食品，它属于发类肉食，热量高人体容易出油出汗，生成脂肪和脂肪粒。
不要经常性的化妆，注重保湿、补水就好。多吃水果蔬菜，多加锻炼。
饮食方面尽量做到少盐多醋、多吃水果蔬菜，多喝水。