每天坚持午休,可以让你消除疲劳, 缓解压力,能更好的投入到学习和工作中去,下面我就来说上几点。
工具/原料
坚持午休的益处
方法/步骤
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1,午休,可以让你疲惫身体得到休息,消除你的发困,能让你更好的投入到工作中去。
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2,每天合理的午休,还可以有助于降血压,和保护心脏。
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3,午休,可以让你调节心情忘掉一些不开心的事,以便更好的集中精力去学习和工作。
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4,午休,还能让你紧张的情绪得以释放,人会觉得比较轻松。
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5,午休,还能让你减轻压力,保持好的状态,并可以预防冠心病,增强机体的免疫力。
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6,每天保持15-30分钟的睡眠就可以,不但可以让身体和大脑得到休息,又能增强大脑的记忆力,还有助于身体的健康。
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