准备纸和笔,根据近一年的体验和感觉,回答以下问题
用数字代表: 1没有 (根本不) 2很少 (有一点) 3有时 (有些) 4经常 (相当) 5总是 (非常)
阳虚质请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题 用数字代表: 1没有 (根本不) 2很少 (有一点) 3有时 (有些) 4经常 (相当) 5总是 (非常) (1)您手脚发凉吗? (2)您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗? (3)您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗?(4)您比一般人不了寒冷(冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇等。 (5)您比别人容易患感冒吗?(6)您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉东西吗? (7)你受凉或吃(喝)凉的东西后,容易腹泻(拉肚子)吗? (8)判断结果:□是 □倾向是 □否
阴虚质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题 用数字代表: 1没有 (根本不) 2很少 (有一点) 3有时 (有些) 4经常 (相当) 5总是 (非常) (1)您感到手脚心发热吗?(2)您感觉身体、脸上发热吗? (3)您皮肤或口唇干吗? (4)您口唇的颜色比一般人红吗?(5)您容易便秘或大便干燥吗?(6)您面部两潮红或偏红吗?(7)您感到眼睛干涩吗? (8)您活动量稍大就容易出虚汗吗? 判断结果:□是 □倾向是 □否
气虚质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题 用数字代表: 1没有 (根本不) 2很少 (有一点) 3有时 (有些) 4经常 (相当) 5总是 (非常) (1)你容易疲乏吗? (2)您容易气短(呼吸短促,接不上气吗? (3)您容易心慌吗? (4)您容易头晕或站起时晕眩吗? (5)您比别人容易患感冒吗? (6)您喜欢安静、懒得说话吗? (7)您说话声音无力吗? (8)您活动量就容易出虚汗吗? 判断结果:□是 □倾向是 □否
痰湿质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题 用数字代表: 1没有 (根本不) 2很少 (有一点) 3有时 (有些) 4经常 (相当) 5总是 (非常) (1)您感到胸闷或腹部胀满吗?(2)您感到身体学生不轻松或不爽快吗? (3)您腹部肥满松软吗? (4)您有额部油脂分泌多的现象吗? (5)您上眼睑比别人肿(仍轻微隆起的现象)吗? (6)您嘴里有黏黏的感觉吗? (7)您平时痰多,特别是咽喉部总感到有痰堵着吗? (8)您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗? 判断结果:□是 □倾向是 □否
湿热质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题 用数字代表: 1没有 (根本不) 2很少 (有一点) 3有时 (有些) 4经常 (相当) 5总是 (非常)(1)您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗? (2)你容易生痤疮或疮疖吗? (3)您感到口苦或嘴里有民味吗? (4)您大使黏滞不爽、有解不尽的感觉吗? (5)您小便时尿道有发热感、尿色浓(深)吗? (6)您带下色黄(白带颜色发黄)吗?(限女性) (7)您的阴囊部位潮湿吗?(限男性) 判断结果:□是 □倾向是 □否
血瘀质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题 用数字代表: 1没有 (根本不) 2很少 (有一点) 3有时 (有些) 4经常 (相当) 5总是 (非常) (1)您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑(皮下出血)吗?(2)您两颧部有细微红丝吗? (3)您身体上有哪里疼痛吗? (4)您面色晦黯或容易出现褐斑吗?(5)您容易有黑眼圈吗?(6)您容易忘事(健忘)吗 (7)您口唇颜色偏黯吗?判断结果:□是 □倾向是 □否
特禀质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题 用数字代表: 1没有 (根本不) 2很少 (有一点) 3有时 (有些) 4经常 (相当) 5总是 (非常)(1)您没有感冒时也会打喷嚏吗? (2)您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗?(3)您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗?(4)您容易过敏(对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时)吗? (5)您的皮肤容易起荨麻疹(风团、风疹块、风疙瘩)吗? (6)您的因过敏出现过紫癜(紫红色瘀点、瘀斑)吗? (7)您的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗? 判断结果:□是 □倾向是 □否
气郁质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题 用数字代表: 1没有 (根本不) 2很少 (有一点) 3有时 (有些) 4经常 (相当) 5总是 (非常)(1)您感到闷闷不乐吗? (2)您容易精神紧张、焦虑不安吗? (3)您多愁善感、感情脆弱吗? (4)您容易感到害怕或受到惊吓吗?(5)您胁肋部或乳房腹痛吗? (6)您无缘无故叹气吗? (7)您咽喉部有异物感,且吐之不出、咽之不下吗?判断结果:□是 □倾向是 □否
平和质 请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题 用数字代表: 1没有 (根本不) 2很少 (有一点) 3有时 (有些) 4经常 (相当) 5总是 (非常)(1)您精力充沛吗? (2)您容易疲乏吗?* (3)您说话声音无力吗?* (4)您感到闷闷不乐吗?* (5)您比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇)吗?* (6)您能适应外界自然和社会环境的变化吗? (7)您容易失眠吗?* 您容易忘事(健忘)吗?* 判断结果:□是 □倾向是 □否 (注:标有*的条目需先逆向计分,即:1→5,2→4,3→3,4→2,5→1,再用公式转化分。
平和质特征:正常的体质。调节:饮食有节制,不要常吃过冷过热或不干净的食物,粗细粮食要合理搭配。
气虚质特征:肌肉松软,声音低,易出汗,易累,易感冒。调节:多食用具有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。
阳虚质特征:肌肉不健壮,常常感到手脚发凉,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢吹空调,喜欢安静,性格多沉静、内向。调节:平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品,少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物,少饮绿茶。
阴虚质特征:体形多瘦长,不耐暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤干燥,经常大便干结,容易失眠。调节:多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。
血瘀质特征:皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血。调节:多食山楂、醋、玫瑰花等,少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
痰湿质特征:体形肥胖,腹部肥满而松软。易出汗,且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。调节:饮食应以清淡为主,可多食冬瓜等。因体形肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持运动锻炼。
湿热质特征:面部和鼻尖总是油光发亮,脸上易生粉刺,皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭,脾气较急躁。调节:饮食以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
气郁质特征:体形偏瘦,常感到闷闷不乐、情绪低沉,常有胸闷,经常无缘无故地叹气,易失眠。调节:多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里,要多参加群众性的体育运动项目。
特禀质特征:这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。调节:多食益气固表的食物,少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。
(注:标有*的条目需先逆向计分,即:1→5,2→4,3→3,4→2,5→1,再用公式转化分。