天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，尤其是手脚冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般俗称的“冷底”或是“寒底”，应长期调理，改善体质。手脚冰冷原因1、食物是身体重要的热量来源，减肥过度、血糖太低，疲劳、身体衰弱，血液循环不佳，都会有手脚冰冷的现象。2、体型较瘦、虚寒体质的女生，最容易手脚冰冷，因为这类型的人末梢血液循环较差，造成体温调节的机制紊乱。3、手脚冰冷正是因为自律神经调节不顺畅，血管变细所引起。而脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管相对较少，热度容易散失。4、因为工作压力或时间压力，也会手脚发冷。5、长时间处于冷气房或是寒冷的户外，也会造成血流量减少、血行速度减缓而手脚冰冷。
工具/原料
1
取穴
2
艾条
取穴按摩
1
阳谷穴：位于手腕尺侧．当尺骨茎突与三角骨间的凹陷处。手肘弯曲至胸前，手心向下，用另一只手的四指托住手臂，大拇指放在手臂小指侧的手腕附近，有一个骨头凸出的前方凹陷处。利用大拇指指腹划圈按摩，可感到酸胀。每日1次，每次按压2分钟。
2
阳池穴：位于手腕的腕背横纹上，正对中指和无名指的指缝处。正坐，弯曲手臂，将手心向下，另一只手的四指放在手腕内侧，大拇指弯曲放在手腕背侧，用指尖垂直压按腕背横纹中点处，感觉酸痛。每天早晚各按揉1次，先左后右，每次2分钟。
3
神阙穴：肚脐正中，就是肚脐眼。每晚睡前空腹，将双手搓热，利用左手下右手上叠放于肚脐，顺时针揉转（女生为逆时针)，每次360下。或是端坐放松，轻轻闭上双眼，用右手对著神阙穴空转，将意念集中于脐中，以感觉温热为宜。
4
承光穴：位于头部，脸部发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸处。本穴位于五处穴与通天穴间，旁1.5寸处。利用食指指腹按压便可。
注意事项
1
艾灸完要注意保暖，不能吹风，一小时内不能碰冷水，两小时内不能洗澡
2
饭前饭后半小时不宜艾灸，酒后不能艾灸
3
孕产妇不能艾灸，女性月经期不宜艾灸
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