西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。因其清爽可口的味道,搭配面做成糊塌子,夹上爱吃的蔬菜和肉,作为早餐营养又美味。
食材
1
西葫芦 一根
2
鸡蛋 2个
3
小麦面粉 1碗
4
火腿 6片
5
葱 1段
6
盐 1茶匙
7
胡萝卜 1根
8
胡椒粉 1茶匙
9
蔬菜 适量
方法/步骤
1
原料图,我准备的蔬菜是九层塔。
2
西葫芦和胡萝卜擦丝,放入盐,黑胡椒抓均匀。
3
放入鸡蛋搅拌均匀。
4
兑1/3碗水,放一碗面。调成比酸奶稠一点的糊糊。
5
锅或者电饼铛刷上油,烧热,倒入糊糊摊开。小火烙定型。
6
反面烙熟即可。
7
火腿煎好,糊塌子切块。码放一起。
注意事项
用瓠子,黄瓜,等蔬菜做一样很好吃。