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老年人营养菜饭,家常焖饭

焖饭一般南方吃的比较多,家里是北方人很少吃,但是,小时候家里是和外婆一起住在一起,老妈做米饭要照顾下老人,年龄大了牙口不好所以每到冬天,只有家里煮有剩下的肉汤老妈或者外婆都会做焖饭。
食材
1

猪骨头 适量

2

猪肉 适量

3

胡萝卜 适量

4

黄花木耳 适量

5

杏鲍菇 适量

6

豆腐 适量

7

豆角 适量

8

土豆 适量

9

白菜 适量

10

油菜 适量

11

盐和鸡精 适量

12

生抽 适量

13

五香粉 适量

方法/步骤
1

猪肉和猪骨头加葱姜料酒煮成肉汤

2

准备配菜,自己可以混搭

3

煮好的肉切丁,菜切碎

4

原料改刀

5

豆腐切丁后油煎炸一下,比较香

6

热锅凉油爆香葱花

7

按照成熟度依次下入,豆角,土豆,胡萝卜等配菜

8

加入出白菜和油菜的所有食材后加入生抽两大勺,五香粉一小勺,盐和鸡精适量调味

9

最后加入白菜和油菜

10

锅中倒入泡好的米

12

高压锅20分钟即可

注意事项
1

此饭最好要有骨头汤这样肉汤和米饭交融非常香

2

蔬菜自由混搭,土豆豆角我觉得必不可少,沙沙的很好吃

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