生活不如意十有八九，每天我们随时都可能出现或者遇到不顺心，烦恼的事情，当我们被烦恼左右，我们很难保持愉快的心情，高度的注意力，烦恼过度还会影响我们的身心健康。所以，掌握一些常见的消除烦恼的办法还是很有必要的。
方法/步骤
1
学会转移注意力。当我们心情烦恼，我们可以将思维放在一些乐观的事情上，想想快乐的事情，哪怕看看幽默笑话也是可以的，千万不要将自己困在烦恼中不可自拔。
2
学会倾诉。倾诉的对象不一定是人，有的人不愿意找别人倾诉，那么你可以通过写日记，和动物或者植物讲话。当然如果你愿意向别人倾诉，那么你可以找好朋友，亲人或者你信任的人，将内心的烦恼说出来会好很多。
3
可以试着换个环境。俗话说换个环境也许就换个心态，有时间因为老的环境太没有新鲜感，反而增加了心里的烦恼，换个新环境，看到一切事物都是新的，往往能带来好的心情。亲近自然就是常见的做法，看看黄色和绿色会有助于缓解心情。
4
懂得发泄。发泄很关键，能有效的释放内心的烦恼。比如，做运动，去尽情唱几首自己喜欢的歌曲，或者在空旷无人的地方大声的喊出来，或者骂出来，哭出来都是可以的。
5
学会休息。一般常见的做法，心情不好，有烦恼，蒙头大睡，这个办法看似很消极，但是这也是有效消除烦恼的办法。当然休息不只是睡觉，还可以做一写能让人心神镇定的事情，比如赏花，吹风，和小朋友玩耍都是不错的办法。
6
总之，当我们面对烦恼，我们一定要想办法快速的将其消除，不要憋在心里，也不要增加心里的压力和负担，身体健康固然重要，但是身心的健康同样很重要。希望大家都健康快乐。