食材
1
芝麻菜 30g
2
苦菊 30g
3
西兰花 20g
4
牛油果 半个
5
小黄瓜 1根
6
香菇 2朵
7
小番茄 5颗
8
培根 2片
9
厚面包 1片
10
飞鱼籽 50g
11
烤海苔 1片
12
柠檬 1个
13
西柚 半个
14
矿泉水 100ml
15
蜂蜜 5ml
16
食用油 5ml
17
焙煎沙拉芝麻汁 5ml
方法/步骤
1
准备材料：芝麻菜30g、苦菊30g、西兰花20g、鳄梨一半、黄瓜1根、蘑菇2个、西红柿5个、培根2个、厚面包1个、飞鱼籽50g、烤海带1个、柠檬1个、葡萄柚一半、矿泉水100ml、蜂蜜5ml、食用油5ml、烤芝麻色拉汁5ml。
2
把芝麻和菊花洗净，撕成小块，放在沙拉碗的底部。
3
将鳄梨去皮、去核、切成小块。黄瓜洗净，切成薄片，西红柿洗净，切成小块。
4
把鳄梨片、黄瓜片和西红柿片放在沙拉上。
5
把煎好的培根撕成小块放在沙拉碗的上面。
6
香菇洗净，切成薄片。
7
香菇上方撒上飞鱼籽，烤海苔用厨用剪刀剪成细丝，铺在飞鱼籽上方，淋上沙拉汁，一盆营养健康的飞鱼籽沙拉制成了。
8
面包用toast机烤至双面微焦。
9
配上餐具，即是早晨一道靓丽的风景。
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