如何用营养品和食物提高宝宝免疫力抗感冒

维生素C

蛋白质粉

儿童钙

维生素D、维生素B族

维生素C每餐200毫克，蛋白质粉每餐30-40克。钙的摄入量要看孩子的情况，如果孩子平时有缺钙的表现（晚上睡不深，爱动、爱出汗等。可以网上搜一下），那要每天100-200毫克，如果不缺钙的话可以少吃甚至不用吃。因为每个人身体都含有一定量钙元素，我没平时吃的食物也都能给我们提供一些。这样吃一个半月到2个月左右孩子免疫力就会提高了。因为这三种营养品是构成免疫系统的主要原料，维C还主导免疫识别等好多作用，这里就不细说了。

免疫力提高以后以上三种营养品就可以减少摄入量，可以直接减半，一周后再减半。这样吃完剩下的营养品，就可以了。以后视自己经济条件可以在给孩子买一些营养品，作为饮食的补充。

以后给孩子的饮食要注意摄取以上3种营养，以便保持孩子的免疫力。补充维C主要吃一些橘子等水果和蔬菜；补充蛋白质可以多吃一些鸡蛋豆制品和牛奶等；至于钙邻居都说喝骨头汤管用，建议吃些脆骨。

营养师说维生素D和维生素B族是促进钙和蛋白质吸收的，可以视经济情况补充一些，也可以不吃。

营养品一定要选择可以信赖的，具体选什么要看你自己了（我选的安利的虽好有点太贵了），要不我就成了广告了。

其他营养品吃多了也没什么，维生素C摄入足够后，多吃可能引起拉肚子（不要紧的），如果孩子拉肚子可以停下吃维生素C，看看是不是摄入量够了。够了的话就不用吃了。