洗浴养生老人该怎么做

洗浴养生老人该怎么做？当今的社会老年人越来越重视自己的身体健康，生活质量。今天就介绍2个有助于老年人养生的洗浴方法。下面就来详细的介绍下。 首先：足浴养生法 “足浴”即用热水泡脚。祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经(脾、肝、肾)始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚，如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28～33℃时，感到较舒服。老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持双足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。 最后：热水浴治疗关节炎 患膝关节炎者一到冬季，就痛苦难忍，每天到浴室热水池中泡一泡，一年四季不断，使关节炎不再复发。 具体做法：浸泡时开始水不要太热，以温热舒适为宜;边浸泡边把水温加热，在皮肤耐得住的情况下，水尽量热一点为好。可局部浸泡，即浸泡患部，并要边浸泡边按摩患处，一直泡到全身出了微汗;如有时间，可停止浸泡，凉爽一会再浸泡，反复几次。也可全身浸泡，同样要边浸泡边按摩患处，直到头上出微汗;这时可改为局部浸泡，待一会时间，再全身浸泡，反复几次。局部或全身浸，每次不要少于半小时。 通过以上的详细介绍，相信所有的人基本上都应该知道怎样搞了，最后祝所有的老人身体健康！