我爸是一名退休公务员，年轻人曾经在部队参军，因为一次参与救灾落下了支气管方面的疾病，再加上生活习惯不好，喜欢酗酒，还有跟我母亲的感情问题受到的情绪影响，一直身体不太好。他也意识到这一点，从中年起就有意识的保养自己的身体，积极参加体育锻炼，注意饮食的搭配和宜忌，包括练过一段时间的太极拳，还练过后来被国家禁止的中华养生益智功，但是效果都不明显。
在经过了一次事故，股骨颈粉碎性骨折后，他无法再坚持正常的体育锻炼了，于是在健康进补饮食调配方面更加注意。在退休后，达到了一个病态的地步：近些年，很多无良厂商利用老年人的这种期望健康长寿的心理，大肆鼓吹和推销一些保健品和营养品。我爸就很相信这些，在这上面投入了大量的金钱和精力，甚至于花光了自己的积蓄。
去年7月，酷暑之下，爸爸重度中暑昏迷住院了，虽经抢救恢复意识，但是小脑由于缺氧造成不可逆的损伤，语言和行动能力都受到很大影响。爸爸的体质并没有因为大量的进补得到丝毫裨益，相反却更加畏寒虚弱，甚至于在炎热的夏天门窗紧闭。
广大老年人渴望健康长寿的想法当然是好的，这也是全天下子女的心愿。但是健康的身体需要数十年如一日的良好的生活习惯和生活方式，更需要良好的心态和温馨和睦的家庭环境。那种寄希望于一两种的保健品的幻想是不现实的。从我爸的教训，我给中老年朋友的建议有如下几点：
首先：改正不良的生活习惯，严禁烟酒，充足睡眠，量力而行适当锻炼，这是对自己身体最好的爱护和保养方法，胜过一切任何的灵丹妙药。说起来简单，能不能真正做到全看个人的毅力。
其次，保持良好的心态。时刻想想天地宇宙之大，个人的得失真如过眼烟云，不值一提。健康快乐的过好每一天才是我们在这个世界上最最重要的任务。数十年的人生阅历，难道还不能让我们心如止水，宠辱不惊嘛？在此以诸葛亮的“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”与广大中老年朋友共勉。
最后再就我爸的教训说一句：真的不能轻信那些广告中的保健品。我不是专家，不能武断的说所有的保健品都没有任何效用。但是至少，绝大多数的保健品对身体健康只存在心理暗示方面的作用。如果你真的特别相信它，也许能起到积极的影响。但是把自己的身体健康全部赌在上面肯定是愚不可及的。不但为之浪费大量的金钱，甚至会贻误及时的治疗。有时候子女的劝告听一下没有坏处，要相信他们比任何人更希望您健康长寿。
在此，祝愿全天下的老年人生活美满，寿比南山!同时祈愿上帝赐福给我父亲，希望他老人家尽早康复，那将是对我们家最大的恩典。