很多新手妈妈生完宝宝都会经历情绪的巨大转变，很多还不适应身份的改变，尤其是坐月子时期情绪更是敏感，自己没能很好的排解或者家人的关心不够，都会导致产后的抑郁，那么怎么才能避免产后抑郁的出现呢？下面我们就来谈一谈。
方法/步骤
1
把注意力多放在宝宝身上。产后很多新妈妈都很容易经历产后情绪的波动，身材的走样，激素的急剧下降等等因素都是产后抑郁的产生因素，这时候我们可以多关注可爱的宝宝，他们如天使一般降临，是那么的可爱那么的美好，多看看宝宝，就会发现一切都是美好的。
2
多和家人朋友说说。这个时期情绪非常敏感，可能家人的一句话，一个无心的举动都会被我们放大好多倍，直接导致情绪的崩溃，这个时期就是很爱钻牛角尖，与其自己瞎琢磨，不如和家人朋友说说，说开了会发现其实没什么大不了。
3
家人要给予极度的关心。家人的体贴和关心是很好的良药，能瞬间温暖人心，而且新手妈妈带孩子难免手忙脚乱，就容易心情不好，家人多搭把手，多了解他们的需要，就能把抑郁抑制在摇篮里。
4
寻找自己的爱好。有了自己的爱好，心里也就不那么空虚，有了寄托，每一天也过的充实起来，也就没那么容易胡思乱想了。
5
尽早回归职场。很多妈妈生完宝宝就做了全职妈妈，整体生活里只有孩子，没了自我，与社会也脱了节，时间长了这些人就会因为每天单调的生活而觉得无聊，也觉得没了奔头，所以要做一个有自我的人，尽早的回归职场，找回曾经的自己吧。
6
有机会出去走走散散心。很多妈妈因为宝宝小还不能经常抱出门，就天天和宝宝呆在房间里，这样很容易闷坏了的，多出门呼吸一下新鲜空气，有机会来一次短途旅行。体会生活的美好，会发现一切又美好了起来。
注意事项
1
一、心里的不愉快要学会排解，多和家人朋友说说。
2
二 、尽快找回曾经的自己
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