推荐几种养颜护肤的养生食品

燕窝：含有独特的蛋白质，可以滋阴润燥、美容养颜、延缓衰老。而且味道比雪蛤更容易让人接受。搭配冰糖和牛奶，味道还是非常不错的。

石斛：有人间仙草之称。其功效，滋阴补血、活润气血、调节内分泌，抗菌消炎，滋润补水。新鲜的石斛可以榨汁直接敷面，滋润效果非常惊人。晒干的石斛可以用来煮茶或煲汤。值得一提的是，石斛干花与石斛具有相同的效果，而且泡出来的花非常漂亮。

雪燕：是一种木髓分泌物，因其形状酷似燕窝而得名。能够调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性。煮熟后无味，加冰糖和牛奶，作为甜品非常美味。

花胶：是鱼鳔的干制品。富含丰富的胶原蛋白，能够活血补血，美容养颜。一般鱼胶泡发后和鸡肉、排骨等一起煲汤，也可以和红枣、西米露、牛奶等制成甜品。

黑枸杞：黑枸杞含有丰富的花青素，花青素是最有效的天然自由基清除剂，能延缓人体细胞组织衰老，保持年轻状态，延年益寿。黑枸杞主要的食用方法是，泡水喝。