1、提高记忆力的第一个事情就是要保持心静。在日常的生活中与学习中都要使血压保持在一个稳定值，不要过度愤怒，也不要过度悲伤，让大脑保持一种平静，同时让心灵也保持平静
2、第二点一定让大脑得到充分的休息，要劳逸结合，不能过度的使用大脑。疲劳会使大脑的记忆力下降，同时能也会使大脑的细胞分化速度加快，加快细胞的死去。
3、要树立自信心。如果说一个人有信心的话，那么些事情就已经成功了一半，有的人经常妄自菲薄，觉得自己不可以既做不到。一定要给自己个心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以记得住的，并坚信自己的记忆力是好的。
4、服用英泰含片。英泰含片中的记忆增强肽成分专为提高现代人记忆力量身打造，有效滋养大脑神经细胞的功能，通过加快细胞间的信息传递，来提升学习效率，为你的记忆保驾护航。
记忆是人脑对经验过的事物的识记、保持、再认或再现。“记”就是指识记和保持，“忆”是指回忆或再认、再现。识记是识别和记住事物的特点及其之间的联系，是记忆的前提和基础;保持是将识记的内容以一定的形式存储于大脑中的过程,是记忆的中间环节。在识记之后的短时间内，保持量会急剧下降，此后逐渐趋于平缓，这是记忆中的保持量变现象。有没有保持的质变现象呢？是指保持中的记忆内容变的简略和概括，不重要的细节逐渐消失，有的保持内容则变得更为具体或更为夸张突出。回忆是对过去经验的恢复，是对保持在头脑中的信息的提取和应用过程。 记忆包括再认和再现两种。决定回忆效果的最普遍、最主要的因素是伴随识记和保持过程中的遗忘。此外，在回忆过程中的四种干扰也应引起注意—— ①材料相似和内容重复的干扰；②材料多和内容广的干扰；③情绪干扰 ；④行为习惯和思维定式的干扰。 我们可以用如下图示表示：记忆→保持 →回记 记忆有其自身的规律，把握这些规律有助于提高记忆力，具体规律如下； 1、主体律——记忆的时间越长，记忆的效果越好；记忆的目的越明确越具体，记忆效果越好；在记忆活动中，始终坚信：我是最棒的，我能记住。这样可以调动脑细胞活动的积极性，可收到良好的效果；在记忆过程中，注意力越集中，记忆的效果越好。 2、方法律——意义记忆优于机械记忆；形象记忆优于抽象记忆；奇特记忆优于一般记忆。 3、干涉律——在记忆过程中，识记材料的首尾部分易记，而中间部分易忘；在记忆过程中，两种材料相似，会影响记忆效果；识记两种材料或一段较长的材料时，中间安排间隔时间的记忆效果好。 4、强化律——在记忆过程中，各种感官同时参与，比单一感官参与的记忆效果好；在识记材料达到熟记后，适当增加学习次数，记忆保持效果好；识记后，及时复习，可提高记忆效率；复习方式多样化比简单重复复习的记忆效果好。 5、时间律——遗忘先快后慢；在记忆活动中，集中法和分散法适当运用，才能提高记忆效率。 6、数量律—— 一次记忆的材料数量越多，记忆的难度越大，记忆的效果也随之减小；在记忆活动中，把全习法和分习法结合起来，可以提高记忆效果（全习法是集中学习法，分习法是分散学习法）。
1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。 2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个: (1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。 (2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。 (3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。3、左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。4、睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。5、学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。6、多与人交往，美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。7、葡萄干当零食。美国农业部科研人员发现，每天摄入3.2毫克硼（25克葡萄干的含量），记忆力和注意力均提高10％。硼是一种重要的营养物质，研究证实它能提高手与眼睛的协调性，延长注意力时间。8、喝点可可饮料英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。9、随身带个笔记本好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。
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