老年人旅行要注意什么呢

临行前要体检 老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往目的地。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

携带常用药物 除携带平时服用的药物外，如降压药、扩血管药及催眠药，还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带，以应急需。若晕车船，还应带上晕车(飞机、船)药。

注意饮食卫生 旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜、水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。

避免过度疲劳 乘火车人多拥挤，车厢较污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

保证睡眠环境舒适 为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，甚至诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚，睡觉时将下肢垫高，以防下肢水肿。

避免受凉感冒 现在正值冬季，各地气温相差可能特别大，一定要根据当地气候适当增减衣物，避免受凉感冒。因为老年人机体免疫与抗病能力下降，所以要特别关注。