很适合健身减脂期间吃哦最主要的是还很方便
食材
1
西兰花?? 1个
2
虾仁?? 约10只
3
蒜 2瓣
4
盐 1勺
5
蚝油 1勺
6
料酒 1勺
7
味极鲜 2勺
8
淀粉 半勺
9
白胡椒粉 半勺
10
橄榄油 适量
方法/步骤
1
把西兰花洗干净，在水里加一勺盐。
2
把虾去皮，把虾去掉。放一勺料酒，一勺美味的食物。半勺淀粉和半勺胡椒粉腌制。
3
切两瓣大蒜备用
4
在锅里的开水里加入一两滴油，然后把花椰菜放进锅里？两三分钟后，你可以洗个澡备用
5
再把油加热，把蒜片炒熟。
6
然后放入腌虾仁，炒至变色，再放入西兰花？?
7
然后加入一勺蚝油，一勺鲜美，均匀地来回翻炒，然后等一会儿就开始吃。
8
上山，上山，上山，上菜，吃饭。