在3天内纯吃苹果、吃饱为止,就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。
工具/原料
苹果(一日三餐,准备3天)
方法/步骤
连续三天一日三餐只吃苹果,不吃其他水果和食物,水除外,最好是温水,能更快帮你清除身体内部垃圾,苹果选用最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
注意事项
1
避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适
2
第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
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