水是人体中不可缺少的一部分，水不仅供人日常解渴所需，同样于人体的健康美容密不可分。
工具/原料
白开水
方法/步骤
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水是生命之源，一方水土养一方人，我们日常饮水要注重水质的营养卫生，经过滤的纯净水自然是好，但是必要的矿物质水也是锦上添花，更甚一层。
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人每天要摄入足量的水，供人体内部所需，通常而言为每天2000毫升为佳
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饮水也要有时间之分，众所周知的八杯水也有时间分配：①早上起床一杯水②上班时一杯水③下班前一杯水④午饭后半个小时一杯水⑤午睡起一杯水⑥下午下班前一杯水⑦晚饭后半个小时一杯水⑧睡前一杯水
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多喝水对人体有很多的好处：①美容养颜，肤质水内有光泽②体内消化顺畅，溶解体内油腻物质③运输体内毒素以排除体内④减肥瘦身⑤下火提高免疫力……
方法/步骤2
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虽说水有万千好处，与人体密切相关，但不可盲目无节制饮水，饮水过多也有可能引发水中毒，一切事物都有度，适可而止
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不是任何人都因该多喝水，肾脏肝脏心脏等有问题的患者多饮水反而会加重病情，其饮水标准与通常标准不同
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饮水切忌太烫或太冰，以免伤及肠胃
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饭前建议饮汤不宜饮水
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反复加热的水不可饮用，长时间存放的水也不可饮用，水也有保质期，这些非肉眼可以判断，平均加热的水的保质期为16个小时
注意事项
以水代替碳酸饮料、咖啡等利大于弊，也建议饮用茶水
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