前人的说法是:“民以食为天,食以水为先。”“药补不如食补,食补不如水补。” 他们在造词的时候就已意识到,所谓“饮食”,“饮”在前,“食”在后,“饮”比“食”更重要。 没有食物,人可以存活几周;但是没有水,3天后就会死于脱水。
方法/步骤
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水是中国古人最早研究自然规律的对象。《论语》中有“智者乐水”的话,孔子认为聪明人是喜欢水的,人和自然是一体的。李时珍说:“水为万化之源,土为万物之母。”他认为,人的饮食均资于水土,而饮食又是人生的命脉。所以对水的性味,即水的流止寒温、浓淡甘苦等,应当潜心了解。
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早上起床7:00喝一杯200毫升的柠檬水
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8:30喝一杯水
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10:00喝一杯水
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12:00喝一杯水
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14:00喝一杯茶
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16:00喝一杯水
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18:00喝一杯水
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21:00喝一杯牛奶
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