新陈代谢慢，多吃少运动等都是会让你胖起来的罪魁祸首，而最易发胖曝光率又高的手臂自然就成为了广大ｍｍ们的心中之痛。要对付手臂上的蝴蝶臂，可以试试网络上最热门的瘦手臂方法：矿泉水瓶瘦手臂操，经过无数人的验证，非常有效哦。
步骤/方法
1
双手平伸于胸前
2
双手向肩膀上收，双臂紧贴胸侧。
3
双手向两边平伸至肩在同一水平，矿泉水朝上
4
双手抓矿泉水瓶向肩上靠拢。
5
双手紧贴腿两侧
6
矿泉水瓶朝下，向两边举高至与肩同一水平。
7
绷直双手，双臂紧贴胸侧，手背靠在肩上
8
右手绷直向上举
9
右手放下，左手同时往上举。 以上四组动作，每组30个，每次可以循环做两次。
注意事项
做这组动作时，双手都要随时绷直！
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