1500米专业跑鞋
1500米的训练特点800米和1500米都属于“中跑项目”。如今的800米训练模式开始慢慢倾向于提高运动员的“绝对速度”，而1500米的训练模式则依旧倾向于“速度耐力”模式，更看重运动员的耐力水平，也就是运动员的5000米水平，甚至10000米的水平，这是1500米项目发展的趋势。而且，与提高运动员的绝对速度相比，提高运动员的有氧耐力所带来的专项提高速度更快，虽然有氧耐力的提升未必能直接促进运动员“绝对速度”的提高，但一定会促进运动员“速度耐力”的提高，而“速度耐力”的提升会直接带动1500米专项能力的提高。无论是男子1500米世界纪录奎罗伊，还是男子1500米全国纪录窦兆波，两人的5000米水平都是世界和国内一流的。
赛前二周周一早上：有氧12公里，强度3分45秒/公里，下午：10公里；周二早上：有氧10公里，强度4分/公里，下午：热身4公里；强度4分/公里；600米×3，间歇：3分/个，强度1分30秒/公里；周三早上：有氧12公里，强度3分50秒/公里，下午：慢跑60分钟；周四早上：有氧10公里，强度4分/公里，下午：热身4公里，强度4分/公里；2000米，强度5分15秒/个；周五早上：有氧10公里，强度4分/公里，下午：60分钟；周六早上：有氧12公里，强度3分45秒/公里，下午：休息调整；周天早上：有氧12公里，强度3分50秒/公里，下午：慢跑10公里；200米×3，强度28秒/个；
赛前一周周一早上：有氧10公里，强度3分45秒/公里，下午：热身4公里，强度4分/公里；800米，强度1分54秒/个；周二早上：有氧10公里，强度4分/公里，下午：慢跑60分钟；周三早上：有氧10公里，强度3分45秒/公里，下午：休息调整；周四早上：有氧10公里，强度4分/公里，下午：热身4公里，强度4分/公里；2000米，强度5分15秒/个；周五:前往比赛城市，若在本地，可继续进行前一天训练；周六早上：放松跑60分钟；周天早上：适应场地，200米×4，28秒/个，间歇2分钟；比赛：前400，59秒；800米，2分1秒；1200米，3分2秒；成绩3分46秒61，达到健将级别。
如何配合力量训练1500应该是要配合力量训练，健身房的，不然伤病是迟早的。心肺的训练一般都是跑更长的距离，1万和1小时跑，强度自然达不到受伤的程度。可以把肌肉定型，没用的肌肉瘦下来，有用的肌肉出轮廓。然后强度上去了，必须要把力量也练上去，不然受伤很容易。心脏的话比较好练，静息心率练到40-50-左右，比较难得是肌肉对氧气的利用率，需要科学的训练才可明显提高。乳酸的代谢能力，都是高强度间歇。比较可行的训练方法是T-max间，意思是测出一个速度，你全力以赴只能跑4分钟的一个速度。这个速度就是定位间歇强度pr，然后就是2分半的强度pro+8分钟放松跑-一般是8组，新手刚开始3组。我们自行车测pro是根据功率骑行台，每分钟提高50w，直到无法坚持骑行（踏频低于60）但是跑步的话比较难控制速度，以一个90秒一圈开始测试，每圈减2秒，直到无法跑到要求的秒速，最后达到的秒速就是你的pro，然后用这个pro去匀速跑，维持的时间就是你的t-max，大部分人的时间是4-6分。所以还是就选一个人你能维持4分钟的最大速度做为pro，当然这个pro是需要经常测试的，因为你会进步。
配合力量训练的具体方法第一套：弓箭步跳50个，立卧撑15个，两头起30个，踢腿击掌20次，跨步跳100米，俯卧撑20个，快速摆臂10秒，原地高抬腿30秒；第二套：弓箭步走50米，慢跑50米，高抬腿跑50米（30秒完成），慢跑50米，后蹬跑50米，慢跑50米，蛙跳15个接加速跑；第三套：轻杠铃：脚腕跳50个，蹲起20个，弓箭步跳40个；持杠铃片原地弓箭步迈腿30次，绕栏架一边20个，快挺20次，原地高抬腿跑1分钟。这套身体训练要求放在每周的最后几天，并且每次训练完要换上钉鞋多做几个50米到60米的加速跑。
1500米也要进行力量训练，不然容易受伤
比赛前不要吃巧克力，赛前30分钟喝高浓度的葡萄糖
不要运动过量，造成运动损伤