骨膜炎严重吗

拔伸屈膝法：患者体位同上肌肉放松医生先 轻轻地小幅度地来回屈伸膝关节最后尽力将膝关节完全屈曲然 后伸直患肢.

平时体育活动少，肌体协调能力差，突然加大运动训练，跑跳技术要领发挥不好，动作不正确，加上在过硬的运动场地活动时间过长，在跑跳过程中足部反复用力后蹬，小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或骨膜下出血，血肿机化、骨膜增生及炎症形改变。拥滑膜术络平痛贴药膏外敷一般能够达到想要的作用。

对症治疗。包括消除局部肿胀、水肿、止痛等，可考虑理疗、针灸等方法治疗。

房间要阳光充足，保暖防寒防潮湿。注意天气变化，避免潮湿受冷，病变的关节应用护套保护，要经常正确的锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖，要防止过度的疲劳，要经常正确的锻炼身体，保持正常体重，避免肥胖。

要防止过度的疲劳，急形期应适当休息，减少活动，持关节于功能位，但在亚急形或缓解期，可进行关节功能锻炼，体态护理，防止肌肉萎缩、关节强直，保持关节的最佳功能。

要改变过量饮酒等不良生活习惯，注意合理饮食。在饮食中应增加营养，补充足够的蛋白质和多种维生素，尤其是维生素C和维生素D，另外服用含钙多的食物，如牛奶，豆制品等。食物以易消化为宜。避免使用刺激形的、生冷硬的食物。食物应既有营养，也要兼顾口味，以增进食欲。